9.5.12

Vida Saudável - Menu 2

Aqui fica o segundo menu para uma alimentação saudável.

Pequeno Almoço (8h30)
- 1 copo de sumo de laranja natural (s/açúcar) 150ml
- 2 fatias de pão de forma com 1 fatia de fiambre de perú

Meio da Manhã (11h00)
- 1 barra de cereais
- 1 maça

Almoço (13h30)
- 1 concha de creme de abóbora
- Empadão de peixe
- 1 pêssego

Lanche (16h30)
- 1 torrada com manteiga (1/2 c/café)
- Meia de leite sem açúcar

Jantar (20h00)
- 1 fatia de quiche de frango com salada
- 20g de chocolate de culinária

Ceia (23h30)
- Chá de camomila (200ml)
- 3 bolachas Maria/Torrada


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