25.5.12

Vida Saudável - Menu 4

Pequeno-almoço (08h30)
- 1 xícara de Café com leite sem açúcar
- 2 Tostas com queijo tipo Philadelphia

Meio da Manhã (11h00)
- 2 c/sopa de Maçã cozida (com canela e sem açúcar)

Almoço (13h30)
- 1 concha de Creme de Espinafres
- 1 pão pequeno com 1/4 queijo fresco, 2 rodelas de tomate e 1 folha de alface
- 1 dose de Gelatina

Lanche (16h30)
- 1 Torrada com mel (1 c/chá)
- 1 cacho (pequeno) de uvas

Jantar (20h00)
- 1 concha de Creme de Espinafres
- 1 c/sopa de arroz, 1 bife de peito de frango grelhado, 1/5 pepino as rodelas (temperado com 1 fio de azeite)

Ceia (23h30)
- 1 xícara de chá de camomila (250ml)
- 3 bolacha maria/torrada
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