5.6.12

Vida Saudável - Menu 5

Tenho recebido algumas dúvidas quanto a estes menus e a sua eficácia para emagrecer. Quando eu resolvi montar estes menus não foi com o intuito de funcionar como dieta de emagrecimento, mas sim comer bem e de foma saudável. Todos os menus respeitam as calorias diárias necessárias ao organismo, bem como gordura e açúcar mas, dependendo da alimentação que vocês façam no momento, pode ou não emagrecer, mesmo o objectivo sendo apenas uma alimentação saborosa, equilibrada e salutar.
Esclarecidas as questões, segue o menu número 6:

Pequeno-almoço (8h30)
- 2 Tangerinas
- 3 Tostas com queijo creme (tipo Philadelphia)

Meio da Manhã (11h00)
- 1 barra de cereal

Almoço (13h30)
- 1 concha de Creme de Cenoura
- 1 Sanduíche de atum (1/2 lata) com alface, tomate e cenoura
- 20g de Chocolate de culinária

Lanche (16h30)
- 1 xícara de chá preto com mel (1 c/chá) e limão
- 3 bolachas de Aveia

Jantar (20h00)
- 1 concha de Creme de Cenoura
- 2 c/sopa de puré de batata, 1 bife (tamanho da palma da mão) de lombo de porco assado e salada (alface e tomate apenas com fio de azeite)
- 1 rodela de Abacaxi

Ceia (23h30)
- 1 xícara de chá de maça
- 3 bolachas tipo Maria/Torrada
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