27.6.12

Vida Saudável - Menu 7

Pequeno-almoço (08h30)
- 1 barra de weetabix com leite e mel

Meio da Manhã (11h00)
- 1 iogurte líquido

Almoço (13h30)
- 2 conchas de sopa de legumes
- 1 sandes de frango com 1/2 ovo cozido, alface e 1/2 queijo fresco
- 1 dose de salada de fruta

Lanche (16h30)
- 1 caneca (250ml) de chá verde
- 3 palitos la reine (bolos de champanhe)

Jantar (20h00)
- 1 concha de sopa de legumes
- 1 bife de peito de frango grelhado com arroz branco (3 c/sopa) e salada
- 2 quadrados de chocolate preto (culinária)

Ceia (23h30)
- 1 xícara de chá de camomila
- 3 bolachas (maria ou torrada)
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