7.3.13

Dieta Detox - Dia 4

Rélou my litle princesses..=D


Aqui vai o menu da minha dieta detox de hoje! Querem um pequeno estimulo para me seguirem (=D)? 1 Kg já lá vai...=D


Café da manhã (9h):

- 1 copo de chá verde gelado com suco de laranja (meio-meio)
- 1 torrada com cream cheese
- 1 kiwi

Meio da manhã (11h30):

- 1 copo de chá verde
- 3 biscoitos integrais

Almoço (13h):

- 1 copo de sumo de laranja natural com chá verde (meio-meio)
- 1 lanche natural (1 pão integral, frango desfiado, 1 fatia de queijo fresco, uma folha de alface e 2 rodelas de tomate)
- 8 uvas

Lanche (16h30):

- 2 fatias de papaia
- 1 barra de cereais

Jantar (20h):

- 1 omelete (ovo mexido com tomate aos cubos e uma pitada de sal)
- 1 espargos
- 4 rodelas de batata doce grelhada (primeiro cozida e depois levo à chapa para dourar)
- 1 porção de gelatina


Ceia (23h30):

- 1 iogurte activia
- 1 mão cheia de cereais tipo muesli (granola)
- 2 morangos picados
- 1 c/sopa de linhaça




XO
*Nazaré*
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